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室内健身的标准动作动作一:平板支撑平板支撑是室内健身中非常重要的一个动作,可以锻炼到整个身体的力量,特别是核心肌群。开始时,双手和双脚着地,身体呈直线状态,保持
在快节奏的现代生活中,我们往往无法抽出时间去健身房进行锻炼。但室内健身是一种十分便利的减肥方式,只要有一个少量空间和简单的器械,就可以进行有效的锻炼。对于男而言
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